小出監督の本を読んだ。
早速朝ランのメニューを変更。即、実践だ！
インターバルを入れてみる。5キロでも結構しんど楽しかった😁。
ランニングが1年経過したので、ここで無理ない程度に変化を加え、レベルアップを図っていこうと思う。嫌いな筋トレも入れていこうかな。ま、ぼちぼち行こか～。
変化
TOSHIYUKI YONEI
株式会社キレイニCEO＆職人。1976年生 姫路出身。 【クリーニング師・繊維製品品質管理士・クリーニングアドバイザー・不入流染み抜き師範】の資格を持つ。主に衣類のクリーニング、染み抜き、レザークリーニング担当。キレイを追い求める２児の父親。
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