11月に入ったので12月小野ハーフマラソン、3月の篠山フルマラソンへ向けて調整に入っていく。
まずは、朝ランでトレーニングを続けて、週末に長距離をいくつか入れていけたらと思う。
今日は朝から8km。6.30/kmから徐々にペースアップをして最終5.00/km。実に快調です。
「朝から走って良く仕事するなぁ～」
と言われることもよくあるけど、、、、結局、、、、慣れなのかな（笑）。
走る事で体調は良くなるし、変化を日々感じられるし。仲間がいるのも心強いね。それにしてもランニング話が多いな（笑）。仕事もちゃんとしてますのでご安心を。。。
これは油性ガンを噴霧してドライクリーニングで色が出ないかテスト。
色が出た（汗。ドライクリーニング指定のワンピース。これはそのベルトなんですけどね。本体は問題なかったけど、まさかベルトが色出るなんてね…。とにかくテストを怠らず慎重に慎重に何事も行わなくては…ね。
コメント