調整&慎重

11月に入ったので12月小野ハーフマラソン、3月の篠山フルマラソンへ向けて調整に入っていく。

まずは、朝ランでトレーニングを続けて、週末に長距離をいくつか入れていけたらと思う。

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今日は朝から8km。6.30/kmから徐々にペースアップをして最終5.00/km。実に快調です。

「朝から走って良く仕事するなぁ~」

と言われることもよくあるけど、、、、結局、、、、慣れなのかな(笑)。

 

走る事で体調は良くなるし、変化を日々感じられるし。仲間がいるのも心強いね。それにしてもランニング話が多いな(笑)。仕事もちゃんとしてますのでご安心を。。。

これは油性ガンを噴霧してドライクリーニングで色が出ないかテスト。

2016-11-02-16-22-44

色が出た(汗。ドライクリーニング指定のワンピース。これはそのベルトなんですけどね。本体は問題なかったけど、まさかベルトが色出るなんてね…。とにかくテストを怠らず慎重に慎重に何事も行わなくては…ね。

 

 

 

 

TOSHIYUKI YONEITOSHIYUKI YONEI

TOSHIYUKI YONEI

株式会社キレイニCEO&職人。1976年生 姫路出身。 【クリーニング師・繊維製品品質管理士・クリーニングアドバイザー・不入流染み抜き師範】の資格を持つ。主に衣類のクリーニング、染み抜き、レザークリーニング担当。キレイを追い求める2児の父親。

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